La scarsa consapevolezza è correlata alla scarsa qualità del sonno dagli adolescenti di mezza età agli adulti emergenti: un modello di processo che coinvolge resilienza e disfunzione emotiva

BMC Psychiatry volume 23, numero articolo: 626 (2023) Citare questo articolo

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Le transizioni dall’adolescenza media all’età adulta, una fase della vita compresa tra i 15 e i 25 anni, hanno un’alta prevalenza di problemi del sonno. La consapevolezza è una caratteristica definita come l'attenzione al momento presente che si riferisce positivamente alla qualità del sonno. In questo studio, abbiamo mirato a indagare come la resilienza e la disfunzione emotiva possano influenzare la relazione tra consapevolezza dei tratti e qualità del sonno.

Il Five Facet Mindfulness Questionnaire, la Connor-Davidson Resilience Scale, il Pittsburgh Sleep Quality Index e le Depression Anxiety Stress Scales sono stati utilizzati per misurare le variabili chiave attraverso un sondaggio online condotto su 497 partecipanti tra l'adolescenza media e gli adulti emergenti (317 femmine, età media 18,27 ± 0,76 anni). È stato costruito un modello di processo per indagare i ruoli di mediazione della resilienza e della disfunzione emotiva nell’impatto della consapevolezza dei tratti sulla qualità del sonno, insieme alle relazioni tra le loro componenti specifiche.

Abbiamo trovato un’associazione positiva tra consapevolezza e qualità del sonno attraverso la resilienza e la disfunzione emotiva e attraverso il percorso sequenziale dalla resilienza alla disfunzione emotiva. Da notare che agire con consapevolezza (aspetto consapevolezza) ha mostrato effetti indiretti significativi sulla qualità del sonno, mediati dalla resilienza e dalla disfunzione emotiva.

I nostri risultati potrebbero svelare i meccanismi alla base di come la scarsa consapevolezza induce una scarsa qualità del sonno. I risultati indicano che concepire la consapevolezza come un costrutto sfaccettato facilita la comprensione delle sue componenti, delle relazioni con altre variabili e sottolinea il suo potenziale significato clinico date le sue implicazioni critiche per la salute mentale.

Rapporti di peer review

Tra l'adolescenza media e l'età adulta emergente c'è un periodo pre-adulto tra i 15 ei 25 anni durante il quale gli individui sono considerati immaturi quando utilizzano misure cognitive, emotive e comportamentali rispetto agli adulti [1,2,3]. Pertanto, quando il sonno non è ottimale in termini di tempi o entità, gli adolescenti di mezza età e gli adulti emergenti sono più vulnerabili ai disturbi psichiatrici rispetto agli adulti [4]. Inoltre, esiste un’elevata comorbilità tra disturbi psichiatrici e problemi del sonno durante la fase vulnerabile dell’infanzia e dell’adolescenza [5]. Utilizzando il Pittsburgh Sleep Quality Index (PSQI), uno studio precedente ha rivelato un’elevata prevalenza tra gli adulti emergenti di sonno insufficiente e di scarsa qualità del sonno [6]. Studi emergenti hanno indicato un cambiamento biologico sottostante nel sistema di temporizzazione circadiano e nel processo di regolazione omeostatica del sonno che potrebbe contribuire a un ritardo del sonno durante lo sviluppo puberale [3]. Inoltre, gli individui in questa fase si troverebbero ad affrontare molteplici cambiamenti esterni e compiti di sviluppo in vari ambiti (ad esempio, diminuzione della supervisione dei genitori, competizione nel mondo accademico, relazioni intime), che potrebbero causare un aumento del consumo di caffeina e dell'uso notturno di dispositivi elettronici che potrebbero anche ritardare l'ora di andare a dormire. e tempi di salita. Mantenere un sonno sufficiente è fondamentale per lo sviluppo stabile e sano dei sistemi cognitivi nella tarda adolescenza, in particolare per l’apprendimento e la memoria [7].

La consapevolezza è stata descritta come attenzione e consapevolezza di ciò che sta accadendo nel momento presente [8]. Gli individui con una maggiore consapevolezza tendono a concentrarsi sul compito o sulla situazione presente con poca distrazione. Ad oggi, più studiosi hanno realizzato l’associazione tra la consapevolezza dei tratti e la qualità del sonno [9, 10]. Quelli con scarsa consapevolezza possono soffrire di molti pensieri indesiderati, causando così uno stato di elevata eccitazione che si associa in modo significativo all'insonnia, secondo un modello metacognitivo dell'insonnia [11]. Lundh et al. (2005) hanno anche rivelato che la consapevolezza può facilitare la "disattivazione cognitiva", che è simile alla riduzione dell'eccitazione per mitigare i problemi del sonno. Una revisione sistematica ha inoltre fornito prove empiriche sostanziali del fatto che l’allenamento basato sulla consapevolezza può essere utile per migliorare la qualità del sonno [11].